Artrite Reumatoide e Artrose: Conheça práticas que podem contribuir com a qualidade de vida

No primeiro momento, precisamos entender que a é uma doença reumática que leva à inflamação das articulações.

Pacientes com reumatoide podem apresentar dor e inchaço nas mãos, punhos, joelhos e tornozelos, já a (também chamada de osteoartrose ou osteoartrite) é uma doença degenerativa das articulações e leva a um desgaste da cartilagem, podendo ser acompanhada também de inflamação. Pacientes com artrite reumatoide também podem apresentar .

Os cuidados para pacientes com artrite reumatoide e artrose são bastante parecidos, e indispensáveis para a e para que as tarefas cotidianas se tornem mais fáceis.

A doutora Mariana Ortega Perez, especialista na Cobra Reumatologia, fala sobre o assunto e dispõe 5 dicas para os casos.

Abandone o sedentarismo: a prática de exercícios possui diversos benefícios para pacientes com artrite reumatoide e artrose, como ganho de força muscular, flexibilidade e equilíbrio.

Além disso, a atividade física ajuda a controlar a doença, com melhora da dor, sono e humor.

O planejamento do programa de atividade física deve ser feito conjuntamente pelo paciente e por profissional habilitado.

A progressão da carga e intensidade dos exercícios devem ser realizadas gradativamente, conforme a tolerabilidade do paciente

Alimentação saudável: evite alimentos industrializados e condimentados, e controle a ingestão de sódio e carboidrato. Priorize uma alimentação saudável, rica em frutas, vegetais e carne.

Pacientes com doenças reumáticas apresentam maior risco de osteoporose, devendo priorizar o consumo de cálcio pela dieta, quando não houver intolerância ao leite e derivados.

Cuidado com calçados: opte por calçados confortáveis, fechados e com solado rígido para melhor estabilidade.

Para as mulheres, evitem salto alto. Para pacientes que apresentam deformidades e calosidades nos pés decorrentes da artrite reumatoide, recomenda-se sapatos especiais, de acordo com cada problema. Um calçado adequado garante equilíbrio articular e evita quedas.

Proteção articular: use de maneira racional e inteligente as suas articulações. Algumas atividades podem piorar as dores. Adapte estes movimentos a outros que não sejam doloridos.

Distribua a carga em mais de uma articulação, evite permanecer na mesma posição por muito tempo e evite segurar objetos com muita força.

Tecnologia e dispositivos adaptados: a adaptação de utensílios deve ser feita após uma análise da rotina e necessidades de cada paciente.

Tudo que puder ser automatizado e ajudar a conservar energia é uma opção bem-vinda.

Como exemplos, cabos engrossados (de canetas, escova e talheres), tiras elásticas para facilitar o manuseio de talheres e abridores de lata adaptados.

Por Mariana Ortega Perez faz parte do corpo médico e especialista da Reumatologia Cobra.

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